Можно ли есть просто так семена чиа и семена льна? И в каких количествах?

Конечно, можно есть семена чиа и льна просто так, они являются полезными и питательными продуктами. Однако, перед употреблением семян чиа и льна, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у тебя есть какие-либо медицинские проблемы или ограничения в питании.

Что касается количества, рекомендуется употреблять семена чиа и льна в умеренных количествах. Обычно рекомендуется употреблять около 1-2 столовых ложек семян чиа или льна в день. Однако, оптимальное количество может зависеть от индивидуальных потребностей и физиологических особенностей. Важно помнить, что семена чиа и льна содержат большое количество клетчатки, поэтому употребление больших количеств может вызвать дискомфорт в желудке.