Мои страхи о насекомых😰!!!

У меня такая же история:Сплю и просыпаюсь сама незнаю от чего,смотрю на стену а там эта хрень 8 сантиметровая 😰.Что делать?Бегу на первый этаж и сижу там чуть не засыпаю и через 2часа иду наверх там никого нет лежу 30минут никого нет ну не мог он испарится.И думаю а что если это мне кажется ведь я очень сильно боюсь пауков!И комаров!Иногда мне кажется что у меня в комнате есть камар он пищит я встаю жду никого нет никто не пищит вот дела такие😰.Даже на улицу вечером боюсь выйти потому что один раз из-за того что я вышла,к нам в дом залетел огромный комар см где то 5!!!Ребят подскажите что делать?Как от страха избавится?