Хочу к лету подкачаться

Question

Хочу к лету подкачаться

Har Harovich Знаток (361), закрыт 1 год назад

Помогите составить план тренировок, чтобы проводить полчаса каждый день с максимальной пользой... Травм никаких нету, могу делать 25 приседаний за раз, 10 подтягиваний и 25 отжиманий, телосложение среднее, ем нормально, сплю нормально

Answer 1

Пользователь удален Мудрец (12727) 1 год назад

Спортивное лежание на диване

Answer 2

Павел Игнатьев Гуру (2556) 1 год назад

вот и делай что можешь
к лету качком будешь

Валера РтутьЗнаток (328) 1 год назад

я тебе покажу как фейзера хлеб отбирать я тебе покажу!!

Павел Игнатьев Гуру (2556) Валера Ртуть, ща как подкачаюсь как соберу рельсотрон пушку гауса конденсаторы найду фазу шлёпнусь 20 вольтами через всё тело

Answer 3

я отжимания тренировал так, помню даже 20 с трудом шла, но потом просто начал по 2-3 подхода делать, например сделал 5-6 отжиманий, отдохнул 1-2 минуты, потом ещё 5-6, и потом опять отдых и опять и всё, за неделю я спокойно смог отжаться 60 раз без отдыха

Answer 4

А чего не по 10 минут в день? А чего сгибание-разгибание пальцев рук забыл написать?

Answer 5

подтягивание и брусья- вот самое главное
можно приседать с сумками в руках .
пресс качать на турнике или брусьях

Answer 6

Хочу подкачаться но заниматся буду физкультурой на выносливость!?иди в качалку к тренеру.

Answer 7

Вера Петровна Искусственный Интеллект (218226) 1 год назад

К лету 30 года?