Мало FPS в игра

Собрал пк
3060 ti 8гб
i5-12400f
ssd на тб
32 оперативки
850w deepcool
башеный кулер хороший
материнка steel legend

В первые полгода хорошо тянул все игры
в валоранте 400-500 фпс выдавал
потом начал страдать фигнёй с 300 фпс до 100 просадки появились
в других играх тоже, допустим в hunt 80- стабильно на ультрах щас выдает, в msi afterburner mem стоит тупо 9700.
переустановку делал
драва все есть
винда 10про
процессор нагревается максимум 79
термопасту не менял с того момента как собрал пк(в апреле) я хз если честно