Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоVK ComboВсе проекты

Вопрос про качалку\фитнес+

nesquik Гуру (4948), на голосовании 1 месяц назад
Можно ли на одной трене СРАЗУ делать упражнения на мышцы спины, ног, грудной клетки?(В основном использую штангу, частично тренажеры). Кншн под конец тренировки от нагрузки уже выдыхаюсь, но делаю перерывы( день отдыха).
Или лучше один день на эту группу мышц, затем на другую и частично на ноги?
Дополнен 2 месяца назад
Простите за русский, наклипала текст второпях
Голосование за лучший ответ
Дмитрий Борзой Мыслитель (7942) 2 месяца назад
можно, но осторожно, перетрен можно хапнуть
System club13670279 Просветленный (46864) 2 месяца назад
И так и сплитом можно, есть определенные правила составления программ, это надо изучать или обратиться к тренеру
алекс Искусственный Интеллект (673104) 2 месяца назад
спины и ног, нет нежелательно особенно когда нагрузки серьезные
Сергей Гальчанский Просветленный (25433) 2 месяца назад
это ОФП....первый месяц для разминки и поднятия тонуса,а потом уже..Алекс прав..
Похожие вопросы