Вопрос про качалку\фитнес+

Question

Вопрос про качалку\фитнес+

Danon Мыслитель (5434), на голосовании 1 год назад

Можно ли на одной трене СРАЗУ делать упражнения на мышцы спины, ног, грудной клетки?(В основном использую штангу, частично тренажеры). Кншн под конец тренировки от нагрузки уже выдыхаюсь, но делаю перерывы( день отдыха).
Или лучше один день на эту группу мышц, затем на другую и частично на ноги?

Дополнен 1 год назад

Простите за русский, наклипала текст второпях

Answer 1

можно, но осторожно, перетрен можно хапнуть

Answer 2

И так и сплитом можно, есть определенные правила составления программ, это надо изучать или обратиться к тренеру

Answer 3

спины и ног, нет нежелательно особенно когда нагрузки серьезные

Answer 4

это ОФП....первый месяц для разминки и поднятия тонуса,а потом уже..Алекс прав..

Answer 5

Вера Петровна Искусственный Интеллект (218170) 1 год назад

Можно. Я разрешаю.