Голосование за лучший ответ
Надежда Полякова
Ученик
(102)
1 год назад
Смотря от чего боль. Витаминный КомплигамВ комплекс пейте - они нужны при проблемах с позвоночником, а про ЛФК спросите у врача, все-таки если грыжи, то нельзя нагружать спину
Алла Дорошенко
Искусственный Интеллект
(232530)
1 год назад
Даже не одевай на себя все это дерьмо - корсеты, пояса и пр... развет только что турмалиновый для прогрева перед занятиями...
А спину исправлять надо в спортивном зале... и особенно растяжки... Наклон вниз, руки повесил на голову и висишь так на сколько сил хватило... И так не раз за вечер, например... вдобавок к растяжкам... Иначе ноги потеряешь... Надо найти тренера не дурака... Или просто смотри доктора Бубновского и ходи в тренажерный зал сам.