В чем содержится магний ?
Посмотрела и подумала ...
1. Орехи и семена: миндаль, фундук, кешью, грецкий орех, семена подсолнечника, семена тыквы.
2. Зеленые овощи: шпинат, брокколи, зеленый горошек, зеленая фасоль, шпаргалка.
3. Злаки и зерновые: овсянка, рис, пшеница, киноа.
4. Бобы и бобовые: фасоль, нут, чечевица.
5. Морепродукты: морская капуста, креветки, устрицы.
6. Шоколад: темный шоколад содержит некоторое количество магния.
7. Молочные продукты: йогурт, творог, молоко.
8. Бананы.
9. Авокадо.
10. Черный шоколад.
таблетки)
Орехи, зелёные овощи, фасоль. Но вот я лично не могла «наесть» столько магния, чтобы выраженный эффект был от него. По рекомендации врача принимала магний L-треонат эвалар. Это самая усваиваемая форма магний, идёт напрямую в мозг, где он нужнее всего. В итоге улучшился сон, стала меньше уставать на работе, настроение хорошее.
В луковой шелухе, заваривать как чай и пить.
В Виагре