Что надеть? Пробежка и прогулка в 6°С , солнечно , ясно ; длительность до часа

Ничего

6 градусов в январе? Не в тему, но где живешь?

Считайте что на улице +16. Так и одевайтесь на пробежку. Вначале будет прохладно, через 10 минут согреетесь.