Если с джапой давно проблемы, читала по 1 кругу в день, с чего начать: с количества или с качества?

Энергии не хватает для внимательности. Сначала физику прокачивать нужно.

Бросить эту затею, толку не будет...

любая теория в практику упирается ...

а ты попробуй аят аль-Курси прочитать

С жопой

По 16 кругов не меньше.)

С понимания смысла самого процесса. Забыть про количество и качество и сосредоточиться на самой джапе.

Внимательность важнее.
https://www.youtube.com/watch?v=rjGhF_pgIOI&t=5162s - гляньте

https://www.youtube.com/watch?v=axt27Y8ZEkQ&t=990s
https://www.youtube.com/watch?v=pVKczfpAfW8&t=5531s - тоже
https://www.youtube.com/watch?v=53yHedW5Kzg&t=1277s

физику качай

сначала поработать над внимательностью. Если сварили ведро картошки, но она не доварена, то какой в ней толк.

Бросайте это бесполезное дело.

Если у вас возникли проблемы с джапой и вы хотите улучшить свои навыки чтения, важно найти баланс между количеством и качеством чтения. Вот несколько рекомендаций, с чего можно начать:

1. **Установите конкретные цели**: Определитесь, что именно вы хотите достичь. Хотите ли увеличить скорость чтения или глубину понимания текста? Это поможет вам определить, с чего начать — с количества или с качества.

2. **Улучшайте технику**: Повышение скорости чтения может быть незначительным, если вы не понимаете смысл прочитанного. Начните с улучшения своей техники чтения: используйте периферийное зрение, изучайте методики увеличения скорости и понимания прочитанного.

3. **Улучшайте концентрацию**: Повышение качества чтения требует хорошей концентрации и внимания. Постарайтесь улучшить свою способность концентрироваться на прочитанном, и вы сможете лучше понимать текст.

4. **Увеличивайте объем чтения постепенно**: Если ваша проблема заключается в том, что долго держитесь на одном тексте, попробуйте увеличивать время чтения постепенно. Начните с установленного времени, а затем увеличивайте его постепенно.

5. **Практикуйте регулярно**: Важно практиковать чтение регулярно, чтобы улучшить ваши навыки. Чем больше вы читаете, тем лучше становитесь в этом деле.

Итак, совет нужно начинать с установления целей и приоритетов, чтобы определить, с чего вам лучше начать — с количества или с качества чтения.

Мудрость древних в воде.
Качай физику.
Очисти тело и внимание йоговскими методами.
Изгони дух смерти.
Пробуй малые священные четки с 61 бусиной а не со 108.
Есть секретные ритуалы, сам пока никак не могу попробовать.
Если бы ты мне был была добрым другом то охотно бы поделился некоторыми методами усиления физики для лучшей концентрации.
В толпу об этом не говорят.

«Для занятий йогой надо найти чистое уединённое место, постелить на землю циновку из травы куша, покрыв её оленьей шкурой и мягкой тканью. Сиденье не должно быть слишком высоким или, наоборот, слишком низким. Усевшись как следует, можно приступить к практике йоги. Обуздав ум и чувства, контролируя деятельность тела и сосредоточив мысленный взор в одной точке, йог должен очистить сердце от материальной скверны. Держа корпус, шею и голову на одной линии, йог должен сосредоточить взгляд на кончике носа. Успокоив и обуздав ум, избавившись от страха и полностью отказавшись от половой жизни, он должен устремить мысленный взор на Мой образ в сердце и сделать Меня своей высшей целью. Держа под постоянным контролем деятельность своего тела и ума, йог-мистик окончательно подчиняет ум своей власти и, прекратив материальное существование, достигает царства Бога»

Бхагавад-Гита как она есть, глава 6, 11-15

Может, оленья шкура жестковата?!

сначало сосредотачивайся на РАМА....появятся силы решимость ...потом на ХАРЕ....и только когда придёт вкус сосредотачивайся на Кришне и взращивай этот трансцендентный вкус...

Начните с обычной молитвы к Богу.

Среди карми ищете себе шикша-гуру? Алмазно.

Чушь

Если с джапой проблемы - начать надо с качественного слушания лекций о святом имени и чтения священных писаний. Ежедневно.Когда преданный мало и некачественно читает и слушает - он теряет веру, поэтому джапа хромает.
На первом месте в жизни должно быть чтение и слушание.