Что лучше для набора мышечной массы сплит или фулбоди?

Question

Что лучше для набора мышечной массы сплит или фулбоди?

Мурадил Мурат Ученик (235), закрыт 1 год назад

Что лучше для набора мышечной массы, сплит или фулбоди? Пытаюсь набрать мышечную массу, тренируюсь уже 3 месяц по программе сплит, но думаю что же лучше. Вешу 52кг при росте 167

Answer 1

Создай программу под себя. Ты долго будешь набирать по чужим. Все индивидуально

Answer 2

Илья Гуцал Знаток (458) 1 год назад

Бабушкины пирожки

Answer 3

Конечно сплит лучше. Но помимо грамотно составленной тренировки, важны грамотные нагрузки, правильное питание и правильный отдых для восстановления

Answer 4

System club13670279 Оракул (60276) 1 год назад

Большого значения не имеет

Answer 5

Общая масса набирается крупными мышечными группами, начиная с ног. Например, 2 раза в нед. мин. Кстати, этим можно даже ограничиться и масса попрёт...

Answer 6

фулбади новичкам и в период востановления.дом строят начиная с фундамента а не с крыши

Answer 7

На твоем уровне ФБ вполне достаточно. На сплит переходить нужно когда объем нагрузки становится слишком велик для одной тренировки.

Answer 8

vdsjjsj hehehh Ученик (37) 1 год назад

Белки