Что делают новички на первой тренировке?

Может кто записывался на боевые искусства будучи уже взрослым? Я всю жизнь хожу в зал и бегаю, но никогда не занимался боевыми искусствами. Записался на кикбоксинг только недавно, ещё пока не ходил. Мне 20. Не совсем понимаю, как будет проходить тренировка, там ведь все ученики уже с каким-то опытом, что-то умеют, а я ну.. как бы полный 0.. Я же не могу делать всё тоже самое, что и они на первой тренировке, потому что даже в стойке стоять не умею? Не получается нарыть эту информацию. Тренировка первая только через несколько дней, а узнать уже сейчас хочется)