Завтра уже на работу. От одной мысли уже стресс и нервная трясска. Как убрать мысли о работе?

Водкой и пивом , но лучше принимать седативные.

Найти работу которая тебе нравится.

Чтобы помочь справиться с мыслями о работе и уменьшить стресс, можно попробовать несколько методов:

1. **Занимайтесь физической активностью.** Упражнения помогают уменьшить стресс и улучшить настроение благодаря выработке эндорфинов. Это может быть что-то простое, например, прогулка на свежем воздухе или занятие спортом, которое вам нравится.

2. **Практикуйте медитацию или дыхательные упражнения.** Медитация может помочь уменьшить стресс и сосредоточиться на настоящем моменте, отвлекаясь от беспокойства о будущем.

3. **Запишите свои мысли.** Иногда запись того, что вас беспокоит, может помочь осознать и отпустить эти мысли. Вы также можете составить план действий для решения проблем, которые вызывают стресс, что поможет чувствовать себя более контролируемым ситуацию.

4. **Разговаривайте с кем-то.** Поделитесь своими переживаниями с друзьями или семьей. Иногда просто возможность выговориться может значительно облегчить стресс.

5. **Отвлекитесь.** Найдите занятие, которое может полностью поглотить ваше внимание и помочь отвлечься от размышлений о работе. Это может быть хобби, чтение книги, просмотр фильма или занятие искусством.

6. **Практикуйте благодарность.** Попробуйте в конце каждого дня записывать три вещи, за которые вы благодарны. Это помогает сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни и уменьшить стресс.

7. **Разработайте ритуал перед сном.** Подготовка к качественному сну может помочь уменьшить беспокойство. Избегайте электронных устройств за час до сна, примите теплую ванну или читайте книгу, чтобы помочь своему телу и уму расслабиться.

Помните, что важно заботиться о своем психическом здоровье. Если вы чувствуете, что стресс становится неконтролируемым, возможно, стоит обратиться к профессионалу за поддержкой и советом.

Полюби свою работу

Искать другую работу.

Подумайте о том, что именно вас пугает в работе? У вас не получается найти общий язвк с коллегами? Или может впереди просто важное мероприятие или дедлайн? Может просто не отдыхаете? От фактора, который вызывает такие переживания, тоже многое зависит. пропейте Эмотоцин, он поможет нервную систему привести в норму, сил добавит и спать крепче будете