За сколько можно...

Люди, вы чего в массе своей тут фуфлыжники и пустобрёхи ?
Спросила Молоденькая Девочка, вы же пишите Ей всякую чушь про денежную оплату и вообще не разбираясь в Вопросе ?
Троллинг про оплату плоский - глупый и ничем не лучше ответов про гадание и прочих поверхностный ответов ...
Вы приходите на Проект излить Скуку и Негатив ?
Да поспорить " из пустого - в порожнее " в комментариях ..?
Типичный Срез Нашего Общества Сегодня : низкая Культура России .
Только пустомелием загрязняте Проект .



Так ... ;););) ...

Лера, ты ещё Школьница ?
Я тут видел, что есть избыток Веса в 70 килограмм ..?
Лера, девушки до 30 лет в норме должны весить примерно :
Рост, минус цифра 110 .
Например, рост 168 сантиметров, минус коэффициент 110 ...
Норма веса в данном примере : от 56 и до 60 кг.

Тут покажу Тебе Моих Подопечных на видео :
Катя, ростом 174 см. весит 57, ей 47 лет.
На видео делает Подсобное Упражнение :
Попеременная Вертикальная Тяга в Рычажном Тренажёре сидя.
Подтянуться же на Турнике может Средним Хватом до 7 раз.
Тренирую Катю третий год, пришла ко Мне и не умела
подтягиваться, впервые смогла через 4 месяца.

Девушка на Втором ролике, Аня, ей 36 лет.
И рост как раз 168 см. ... и Весит 56 кг.
Обожает Качать Спину ..! ;););)
Широким Хватом подтягивается до 15 раз !!!
Занимается уже 9 лет.
Начинала " с нуля ", первое удачное Подтягивание
сделала через 7 недель Регулярного Тренинга .

ЧТОБЫ ЧЕГО - ТО ДОБИТЬСЯ : НАДО ЭТИМ
ЗАНИМАТЬСЯ ВДУМЧИВО И ЖЕЛАТЕЛЬНО ФАНАТИЧНО

Лера, Всё Индивидуально :
Катя более Сухощавой конституции ( Эктоморфна )
таким труднее раскачать мускулатуру,
зато нет проблем с Лишним Жиром Никогда.

Аня же, явно склонна к Атлетической ( Мезоморфна )
Её мышцы Очень Откликаются на Нагрузки ..!
Жира тоже особо нет, но Катюшик более Рельефна ... ;););););)
И косточками Скелета выраженнее Изящнее Анны.

Есть ещё Эндоморфы : Отлично набирают Мускулы + Силу,
но так же и Легко Толстеют и имеют более Плотные
Тяжёлые Кости, видно широкими щиколотками и запястиями

Чистые варианты этих Типов ТелоСложения практически не встречаются в Природе, обычно Человек сочетаются в себе
Два Варианта и процентное соотношение вариантов Разное !
Тут надо смотреть Наследственность от Родителей ...

Девушки и Юноши устаканиваюся Телосложением
ближе к концу Полового Созревания, уже возможно
дать Оценку Внешности. Хотя, люди так же часто порой
изменяются в Процессе Онтогенеза от Разных Факторов.

Я покажу Тебе ещё ролик, где с диском в 5 кг.
подтягивается Василиса,
Я подготовил Её на норматив " Мастер Спорта "
по Пауэрлифтингу в 21 год.
Рост 167, вес 60 кг.
Приседает со Штангой на плечах 110 кг.
Жим Штанги Лёжа 72,5 кг.
Становая Тяга Штанги 125 кг.
Без Стероидов .

Василиса именно сочетает Мезоморфное и Эндоморфное
варианты Телосложения .
И примерно 70 на 30 процентное соотношение .

Валерия, надо Тебе Визуально пообщаться с Хорошим Тренером
в Твоём Городе ... Сходи в Качественный Фитнес Центр .
Тренер протестирует Твои Силовые Показатели, Оценит Генетику
и ... ДАСТ РЕКОМЕНДАЦИИ К ТРЕНИРОВКАМ И ПРОГНОЗ .

Мальчикам проще научиться подтягиваниям,
Торс и Руки мощнее, а таз и ноги легче, чем у Девушек
Хотя ... )))
Бывают и Девочки Мальчишеской Фигуры ... ;););)

С НАСТУПИВШЕЙ ВЕСНОЙ ..!
Здоровья, Тебе и Твоим Родным !
И чтобы Всё Удавалось ..!


P . S .

Лера,, видеоролики загружу Вечером в комментарии к Ответу,
сейчас Интернет тормозит в Питере ... ?