Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Посоветуйте упражнений на фуллбоди в тренажерном в зале, 4 или 5 чтоб качать все тело

Anakin Skywalker Ученик (28), на голосовании 1 неделю назад
Голосование за лучший ответ
unluck1_one Мастер (1594) 1 месяц назад
Трио
Иосиф СталинМастер (2412) 1 месяц назад
жим штанги, присед, становая тяга
Александр Бухарев Гуру (2933) 1 месяц назад
Почему фулбоди?
Anakin SkywalkerУченик (28) 1 месяц назад
Потому что мне больше подходит фуллбоди, если не знаешь упражнения зачем пишешь?
Александр Бухарев Гуру (2933) Anakin Skywalker, ?? ну да-ну да , ты только что своей дерзостью упустил шанс получить нормальную сбалансированную программу фулбоди абсолютно бесплатно! Сейчас тебе понапишут ху…ни. Так тебе, для справки, я 15 лет работаю в фитнес индустрии и знаю и программы фулбоди и сплита и кроссфита и табаты и функционалки. Удачи в поисках.
A C Мыслитель (8166) 1 месяц назад
бери и качай )) . все что качается .
V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (241938) 1 месяц назад
Базовый фулбади — это очень ограниченное кол-во комплексных упражнений, о которых знают все. Типовые рекомендации американских фитнес-тренеров (для новичков): присед, мертвая тяга, тяга штанги в наклоне, верхняя тяга (подтягивания), жим лежа — всё. Время 40-60 мин.

Продвинутые фулбоди гораздо сложнее своей вариабельностью и периодизацией, а также подключением специализаций... У билдерской элиты вообще эти условные системы сливаются в единый комплекс, у них фулбоди каждый день, но с акцентами.
Sarmat Искусственный Интеллект (204396) 1 месяц назад
. бисипс паднимай
. молотка делай
. предплеч качай
. француз жми
. наклон тяни
Zombie Мыслитель (9029) 1 месяц назад
Любую возьми из интернета. Никто тут тебе не будет ничего составлять. Пора привыкать, что такие услуги стоят денег, и любой труд (в том числе и написание программы) должен быть оплачен.
ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Мастер (1924) 1 месяц назад
Я советую Сплит, так и мышцы будут восстанавливаться и суставы и связки и сухожилия и нагрузка на ЦНС будет меньше
Похожие вопросы