V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲
Искусственный Интеллект
(258872)
6 месяцев назад
Базовый фулбади — это очень ограниченное кол-во комплексных упражнений, о которых знают все. Типовые рекомендации американских фитнес-тренеров (для новичков): присед, мертвая тяга, тяга штанги в наклоне, верхняя тяга (подтягивания), жим лежа — всё. Время 40-60 мин.
Продвинутые фулбоди гораздо сложнее своей вариабельностью и периодизацией, а также подключением специализаций... У билдерской элиты вообще эти условные системы сливаются в единый комплекс, у них фулбоди каждый день, но с акцентами.