Как лучше качать спину, жимом лежа или стоя?

Сидя

На боку

Мешки с цементом таскать.

может быть, ты все же хотел написать "тягой"? как бы, жим не то упражнение, которое накачает тебе спину)

Устройся разгружать вагоны, через месяц подключаешься и я не шучу

и так и так . стоя .

Лучше в прыжке.

Не, спину лучше всего качает жим вприсядку

Ну стоя делать упражнения всегда неудобно, а ты что хотел? А подтягиваться ты как собрался, тоже лёжа?)) А приседать тоже лёжа?)) А если ты хочешь накачать спину лёжа, то делать это нужно не со штангой, а с полотенцем и делать это нужно лёжа на животе
https://youtu.be/uULz-RmZ4Ok

Спину тренируют тягой, а не жимом..

Жимом лежа спину? ? научишь?
Вообще спина очень круто качается когда делаешь подъемы на голень сидя , там прям широчайше разрывает , ромбовидная прям чувствую утолщается , попробуй

Есть такое статическое упражнение: ляг на лавку поперек лавки, прикасаясь с ней только тазом, так чтобы тело было на весу и ноги были на весу и удерживая равновесие максимально сколько сможешь - минуту, две и больше...