Как накачать предплечье

Генетика должна хорошая быть и большой процент мышц в теле

а потом тромбы лечить

Накачать и сделать их венозными разные вещи
Я так понял речь про венозность, вам нужно снизить общий процент подкожного жира до минимума, но менее 3-4 % человек умрет так что осторожней)

Эспандер кистевой.

Ты всё для этого делаешь. Рукой водишь.