Как начать жёстко чувствовать?

Проведите время сами с собой, без внешних влияний и раздражителей. Найдите место, где вы можете быть наедине с собой и начните с фокусировки на своих чувствах и эмоциях.

Практикуйте осознанность. Остановитесь на мгновение и прочувствуйте свои эмоции, физические ощущения и мысли. Попробуйте не подавлять свои чувства, а принять их такими, какие они есть.

Ищите способы выразить свои эмоции. Это может быть через искусство, написание, танец или другую форму самовыражения. Чем больше вы будете выражать свои чувства, тем сильнее вы будете чувствовать их.

Найдите способы расслабиться и отпустить стресс. Стресс может быть барьером для полноценного ощущения чувств, поэтому обратите внимание на своё физическое состояние и найдите способы расслабления, такие как медитация, йога или спорт.

Общайтесь с другими людьми. Часто разговоры с близкими людьми могут помочь в ощущении и понимании своих чувств. Поделитесь своими эмоциями и услышьте эмоции других людей.

Член пабольше в зад пачуствуешь