Какую тренировку лучше сделать перед проходкой на раз?

через одну тренировку у меня по плану проходка в жиме лежа, стоит ли делать синглы на предшествующей неделе, либо же поработать с небольшими весами, дабы быть лучше готовым на рекордный день.