Протеин в 15 лет

Question

Протеин в 15 лет

тема малой Ученик (102), на голосовании 1 неделю назад

Всем привет! Можно ли протеин в 15 лет? Знакомый хочет похудеть при своем собственном весе в 90кг и спросил меня, я ему сказал что он не нужен, просто ешь больше мяса либо молочки, но уменьшай кол-во углеводов и жиров... Жалуется, что дорого выходит, протеин дешевле закупить. (Проблема в том, что не добирает белка, ест примерно 1г на кг массы тела, он не жирный, но лишний вес имеется)
Так вот, вопрос, можно ли протеин в 15 лет, может ли он как то навредить?

Answer 1

ни как не навредит, мне 12 и я его тоже употребляю по 29 грамм 3 раза

Answer 2

Имя Фамилия Ученик (91) 1 месяц назад

Нет максимум понос заработает

Answer 3

В малой дозе не думаю, но может быть потом будут побочные эффекты

Answer 4

смысла нет.и для похудения тем более.145 гр белка не может набрать при 3х разовом питании!?пусть не смешит народ!

Answer 5

зависит от строения организма, если достаточно крепкое тело (мин 170 см, мин 60 кг) то можно