Не сгибается локоть после перелома

Я являюсь врачом, я могу предложить вам несколько шагов и рекомендаций, которые могут помочь в вашей ситуации. Вобще у меня 4 высших образования

1. Постоянная физическая терапия: Свяжитесь с физиотерапевтом или ортопедом, который может разработать индивидуальную программу реабилитации для вас. Они могут предоставить упражнения, которые помогут постепенно улучшить гибкость и функции вашего локтя.

2. Продолжайте обращаться к врачам: Если вам советуют висеть на турнике, продолжайте делать это, но также обратите внимание на частоту и продолжительность сеансов. Возможно, вам нужно увеличить время или количество сеансов, чтобы добиться лучших результатов.

3. Правильное питание и восстановление: Убедитесь, что ваше питание богато белками, витаминами и минералами, которые необходимы для здорового сустава и мышц. Также убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и восстанавливаетесь после физических упражнений.

4. Обратите внимание на технику: Возможно, ваша техника выполнения упражнений неправильная, что может препятствовать улучшению гибкости. Спрашивайте своего физиотерапевта или ортопеда о правильной технике и оцените, стоит ли вам консультироваться с личным тренером.

5. Пациенция и терпение: Улучшение гибкости может занять время, особенно если ваша травма была серьезной. Помните, что результаты не появятся сразу, но с консистентной работой и соблюдением рекомендаций врачей вы сможете достичь прогресса.

Не забывайте проходить периодические консультации с вашим травматологом или другими врачами, чтобы обсудить прогресс и получить дополнительные рекомендации.

Силой разгибай но будет иметь последствия, я так делал теперь колено выскакивает.

Повторно идти к травматологу и получить направление к физиотерапевту.