Ответы Mail.ru
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Можно ли заменить ноги на более отстающие группу мышц?
связной
(1050),
закрыт
1 месяц назад
Квадры, Жопа, бицепс бедра и даже Икры, у меня хорошо развиты, приседания со штангой 170 на 3, Вес 84 кг, в отличии от рук ноги очень хорошо развиты(отстают лишь ручки, бицепс/трицепс) не вижу смысла дальше качать ноги(как минимум месяц-два точно перестать, потому что ноги и так большие) имеет ли смысл заменить тренировку ног на тренировку рук?
Лучший ответ
Zombie
(9029)
1 месяц назад
Тренируй ноги для тонуса раз в 7-10 дней. На руки делай специализацию 2-3 раза в неделю.
связнойМастер (1050)
1 месяц назад
Проблема в том, что ноги растут даже от маленьких нагрузок(некоторые мышцы типа бицепса бедра так и от косвенных растут) что мне в этом случаи делать? ноги и так большие
Но твоя идея тренить руки 7-10 дней годно, вместо ног просто ручки задрочить с плечами
Но твоя идея тренить руки 7-10 дней годно, вместо ног просто ручки задрочить с плечами
Zombie
Мыслитель
(9029)
связной, ты счастливчик. У большинства людей бицепс бедра всегда отстает. Больше работы на верх, меньше на ноги. Единственный вариант устранить диспропорцию
Остальные ответы
System club13670279
(49638)
1 месяц назад
Тренируй ноги профилактически и для гормонов
связнойМастер (1050)
1 месяц назад
Проблема в том, что ноги растут даже от маленьких нагрузок(некоторые мышцы типа бицепса бедра так и от косвенных растут) что мне в этом случаи делать? ноги и так большие
Оксанчик
(75256)
1 месяц назад
Нет смысла делать тренировку рук. Нужно тренировать большие мышцы. А тренировка маленьких сама по себе отдельно бессмысленна
Влад Next
(9857)
1 месяц назад
Замени, просто делай один подход на ноги со средним весом на примерно 15 повторений в этот день. Типа разминочное кардио такое
Смысл - ноги не так быстро упадут в ноль и хороший выброс гормонов перед тренировкой, прокачка бедренных артерий
Смысл - ноги не так быстро упадут в ноль и хороший выброс гормонов перед тренировкой, прокачка бедренных артерий
алекс
(681495)
1 месяц назад
заменить нет.качать ноги по минимуму!а отстающие в приоритете.можно сделать специализацию месяц качать отстающие мышцы ударно а остальное по минимуму
Похожие вопросы