Нормально ли ложится в 11 в 13? или надо в 10?

Так в 11, или в 13? Определись.

Так то в 22:00 норм

норм

Смотря за какое время удаётся заснуть и во сколько встаёшь. Лучше спать 8-9 часов.

Днём спать не желательно.

Чем раньше тем лучше. Я бы хотел в 10, но редко получается

отлично в такое время

ты про день пишешь, 13.00 это дневное время

Зависит от того, во сколько встаёшь. В том возрасте надо не меньше 8 часов на сон, а в учебное время - не меньше 10 часов

Нет таких норм и законов.Есть совы и есть жаворонки, и против этих биоритмов никто не властен. Я лично раннего детства сова, спасибо родителям и бабушкам - дедушкам что не заставляли в 9 вечера ложиться спать, хошь не хошь.Сейчас всех хочет Путен причесать под одну гребёнку, во сколько кому ложиться и вставать детям. И если что, родителей прав лишить, не дай бог ребёнок сова, значит родители плохие..

Важно высыпаться - время отхода ко сну зависы от времени пробуждения, взрослому человеку (с 14 лет) меньше 7 часов ночью спать не следует, и хотя бы раз в неделю отсыпаться 9 часов. Подростку желательно побольше, ну хотя бы 8 часов каждый день - тогда и в выходной отсыпаться нет нужды (это школьникам младше 14 лет, дошкольникам полезен ещё и дневной сон пару часов).