Говорят если ты наращиваешь мышцы, то нельзя бегать, а я бегаю, что мне делать? Дайте совет!

ничего не будет бегай

Перестань бегать,ты че форест

Ого, а нормально, что бег тоже развивает мышцы?

можно не более 10 минут.

Почему нельзя? Кто тебе такое сказал? Ни разу про такое не слышал. Наоборот мышцы будут только расти, и становится выносливей, а ещё это поможет развить твою дыхалку. Ты наверное что-то не так понял(а). Я слышал только, что нельзя качаться, если бегаешь например, т.к. в этом случае мышцы теряют свою скорость ибо при накачивании железом развиваются лишь белые мышечные волокна, а при беге ( на выносливость) - красные волокна, отвечающие за выносливость простыми словами. Если главная цель - накачаться, то бег не помешает, но если ты например футболист, которому надо быстро и долго бегать то с большими весами работать не стоит. Надеюсь, сой ответ был полезен.

вообще бег увеличивает анаболические гормоны, и в небольших объемах положительно влияет и на массу и на здоровье

Кардио никак не машает набору мышечной массы

бег забирает калории, учесть это в питании.