У меня танатофобия,можно ли как-то перестать боятся смерти? Если да,то как?

Я не боюсь самой смерти,я боюсь того что произойдёт после неё. Это никому неизвестно,а неизвестность пугает больше. Я полагаю что после смерти ничего нет,просто тьма,и всё. Этого я и боюсь. Думая о том что я однажды умру(эти мысли могут возникнуть в любой момент) у меня случается паническая атака. Я не единственная умру,все люди умирают,и этого не избежать,но это вводит меня в ещё большое заблуждение. Я могу избежать другие свои фобии,могу не делать,и не смотреть и т.д,но я ничего не могу сделать против смерти.
Как от этого избавиться?