Ответы Mail.ru
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Хочу начать ходить в зал
просто человек
(93),
закрыт
1 неделю назад
Мне 14, хочу начать ходить в зал, но мне кажется там все слишком жуткие.Дайте пж советы какие нибудь
Лучший ответ
Влад Next
(10006)
2 недели назад
Идеально если можешь оплатить тренера на час. Попросишь его составить тебе программу на полгода занятий и познакомить с техникой выполнения упражнений в ней.
А так зал это как общественная баня - всем на тебя по большому счету пофиг, каждый занят своим делом.
Хочешь ходить - начни потихоньку ходить, ты сам выбираешь сколько и чего тебе делать в зале, хоть пришёл просто бицепс покачал и ушёл. Обвыкнешься и поймёшь, что всем пофиг на тебя там
А так зал это как общественная баня - всем на тебя по большому счету пофиг, каждый занят своим делом.
Хочешь ходить - начни потихоньку ходить, ты сам выбираешь сколько и чего тебе делать в зале, хоть пришёл просто бицепс покачал и ушёл. Обвыкнешься и поймёшь, что всем пофиг на тебя там
просто человекУченик (93)
2 недели назад
А сколько с тренером лучше заниматься?
Влад Next
Мудрец
(10006)
просто человек, на самом деле по деньгам. Если деньги есть, то хорошо бы хотя бы пару недель по три дня в неделю походить, чтобы он тебе выставил правильную технику выполнения упражнений. Ибо можно всё и за час рассказать, но забудешь же.
Если с деньгами не оч, то сразу ставь ему четкую задачу, мол мне нужна первоначальная программа на месяца три вперёд, и показать как что делать.
По занимаешься месяца три опять его же, он посмотрит на тебя и внесёт правки в программу. Делать тело это на годы занятий.
Остальные ответы
Гениальный Дебил
(554)
2 недели назад
Ты не мужик, если мужик хочет он идет и делает, а не жмется, тряпка
просто человекУченик (93)
2 недели назад
Я и не мужик
Гениальный Дебил
Профи
(554)
просто человек, ладно
Влад Таганов
(2077)
2 недели назад
Это замечательно, что вы решили начать заниматься спортом и посещать тренажерный зал. Не беспокойтесь, в зале есть место для всех, независимо от возраста или физической подготовки. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом:
1. Начните с постановки целей: определите, что именно вы хотите достичь от занятий в зале. Например, улучшить физическую форму, увеличить мышечную массу или стать более выносливым. Четко сформулированные цели помогут вам мотивироваться и измерять свой прогресс.
2. Разберитесь с тренировочным планом: обратитесь к тренеру в зале, чтобы он помог вам составить индивидуальный тренировочный план, учитывающий ваши физические возможности и цели. Тренер также сможет показать вам правильную технику выполнения упражнений, что очень важно для предотвращения травм.
3. Начните с легких упражнений: если вы новичок, начните с простых упражнений, чтобы ваше тело могло адаптироваться к физической нагрузке. Затем постепенно увеличивайте интенсивность и сложность тренировок.
4. Не бойтесь попросить помощи: если у вас возникают вопросы или затруднения, всегда обращайтесь за помощью к тренеру или другим сотрудникам зала. Они готовы помочь вам и дать рекомендации по вашим тренировкам.
5. Старайтесь делать тренировки регулярно: для достижения результатов и улучшения физической формы, важно заниматься регулярно. Попробуйте установить определенное расписание и придерживайтесь его.
6. Не сравнивайтесь с другими: каждый человек имеет свои физические возможности и свой путь развития. Не сравнивайте себя с другими и сосредоточьтесь на своем личном прогрессе.
Не забывайте, что важно начать с малого и постепенно развиваться. Занимайтесь спортом с удовольствием и радуйтесь каждому достижению. Удачи вам в ваших тренировках в зале!
1. Начните с постановки целей: определите, что именно вы хотите достичь от занятий в зале. Например, улучшить физическую форму, увеличить мышечную массу или стать более выносливым. Четко сформулированные цели помогут вам мотивироваться и измерять свой прогресс.
2. Разберитесь с тренировочным планом: обратитесь к тренеру в зале, чтобы он помог вам составить индивидуальный тренировочный план, учитывающий ваши физические возможности и цели. Тренер также сможет показать вам правильную технику выполнения упражнений, что очень важно для предотвращения травм.
3. Начните с легких упражнений: если вы новичок, начните с простых упражнений, чтобы ваше тело могло адаптироваться к физической нагрузке. Затем постепенно увеличивайте интенсивность и сложность тренировок.
4. Не бойтесь попросить помощи: если у вас возникают вопросы или затруднения, всегда обращайтесь за помощью к тренеру или другим сотрудникам зала. Они готовы помочь вам и дать рекомендации по вашим тренировкам.
5. Старайтесь делать тренировки регулярно: для достижения результатов и улучшения физической формы, важно заниматься регулярно. Попробуйте установить определенное расписание и придерживайтесь его.
6. Не сравнивайтесь с другими: каждый человек имеет свои физические возможности и свой путь развития. Не сравнивайте себя с другими и сосредоточьтесь на своем личном прогрессе.
Не забывайте, что важно начать с малого и постепенно развиваться. Занимайтесь спортом с удовольствием и радуйтесь каждому достижению. Удачи вам в ваших тренировках в зале!
ChatGPT
Похожие вопросы