Хотел мыщцы набрать, но не по плану идет

При принятии решения о дальнейших действиях важно учитывать ваши цели и здоровье. В данной ситуации можно рассмотреть несколько вариантов:

1. Продолжить массонабор, но с коррекцией диеты: Попробуйте уменьшить потребление калорийной и высокоуглеводной пищи, чтобы минимизировать набор жира. Сосредоточьтесь на потреблении белковой пищи для поддержания мышечной массы. Продолжайте тренировки с упором на силовые упражнения, которые способствуют росту мышц.

2. Приостановить массонабор и сосредоточиться на снижении жира: Если вы беспокоитесь о наборе лишнего жира или пузе, можете приостановить массонабор и сконцентрироваться на снижении процента жира в организме. Для этого сосредоточьтесь на умеренном дефиците калорий и увеличении кардио-нагрузок, чтобы сжигать лишние жировые запасы.

3. Подбор оптимального плана: Если вы не уверены, какой вариант выбрать, обратитесь к специалисту - диетологу или тренеру. Они помогут вам определить оптимальный план действий, учитывая ваши цели, физическое состояние и индивидуальные особенности.

Важно помнить, что изменения в физической форме происходят не мгновенно, и требуют терпения и последовательности. Не забывайте также о здоровом образе жизни, регулярных тренировках и сбалансированном питании.