Ребят помогите кто занимается хоть как то!

Александр Гнеденок Профи (590) Andrey Facepunchev, Можешь поинтересоваться тут. Никто не кусается. Есть разные типы людей. Некоторым нужны интенсивные тренировки, а другим наоборот, силовые, третьим же комбинированные. Главное делать около 70-90% от максимума, что можешь сделать. Например, если максимум можешь сделать 10 отжиманий, то делаешь 7 раз и отдых. Не советую слушать тех, кто говорит по типу - 1-3, 10 минут отдыха. Ты должен отдыхать столько, чтобы смог повторить практически прошлый результат и в тоже время не потерять это состояние. Закончить должен тогда, когда чувствуешь, что делаешь уже намного меньше, чем в первый раз (обычно это 3-4 подхода).

Влад Next Мыслитель (9970) Andrey Facepunchev, указанные вами упражнения вам станет делать легче