Светосколок в тьме
Мыслитель
(8140)
2 недели назад
Клетчатка крупного помола оседает в водной субстанции.
Лучше использовать кефирчик, добавлять в еду, либо брать мелкого помола, для разведения в воде.
Много добавлять не рекомендуется, особенно при запорах и расстройствах кишечника
Лучше по возможности искать натуральные аналоги, которые могут полностью восполнить потребность в клетчатке. Например, капуста, зелень, овощи в блюде.
А так это почти тоже, что БАД, а они все не так полезны по составу, но добавлять 20% достаточно.