Как напрячь пресс стоя, чтобы были видны кубики

Для начала нужно убрать шарик

Вы израсходовали лимит на сегодня

При весе 100 кг нельзя

1), Ты сначала его накачай разными упражнениями, потом подсушись, чтобы убрать лишний жирок!
2). И вот, ТОЛЬКО ТОГДА может увидишь свои кубики!....