Как правильно медитировать просто лежишь и ни о чем не думаешь?

Впрямь как я Ночь,

• а сны Лезут и Лезут...
• Муррр...

... прежде - посоветоваться с терапевтом в государственном мед.учреждении... ибо коучеры способны обобрать до нитки и причинить непоправимый вред... думаю...

йога (словарная статья)
Й’ОГА \ёга \, -и, ж.
1. В Индии: религиозно-философское учение, разработавшее особую систему приёмов и методов самопознания, позволяющего человеку управлять психическими и физиологическими функциями своего организма.
2. Система физических упражнений, выработанная последователями этого учения. Заниматься йогой.
(Ожегов)

Перед этим нужно передернуть

читаешь пролетающие мысли

проблемы у тебя, если на тебя лапу поднимает тот, кого ты кормишь ))

Как происходит медитация:

1) надо отстраняться от того окружения которое привносит тревожность.
2) и создавать интерактивные и несложные задачи, которые приводят к положительному результату.
3) после чего отключиться от реальных проблем и погрузиться в сказочные события, никак не связанные с поиском решения, а только наблюдением за действием и довольствоваться ошибками других - невольное создание и разрушение...
4) в идеале, хорошо если работают жевательные рефлексы и вестибулярный аппарат, которые способствуют полному расслаблению и засыпанию.
5) поспать можно сколько потребуется времени и постепенно вернуться к сказочным событиям, после чего полного возращения в реальность.