Мне постоянно хочется спать

Question

Мне постоянно хочется спать

Герман Успенский Знаток (360), закрыт 4 месяца назад

2 месяца назад я без проблем мог засыпать в час ночи и просыпаться в 7 утра. Сейчас же меня тянет в сон уже в 22 часа, просыпаюсь в 8 утра и всё равно не высыпаюсь. Что делать?? Не хочу большую часть жизни провести во сне

Answer 1

Пейте больше воды. Зачастую обезвоживание является одной из главных причин сонливости.
Выходите на улицу на солнечный свет. Чем больше тело подвергается воздействию солнца, тем более активными и сосредоточенными вы становитесь.
Занимайтесь физической активностью. Например, можно выполнять несколько отжиманий или прыжков на месте каждые 30 минут.
Занимайтесь активной умственной работой. Займите чем-нибудь свой мозг, понаблюдайте за другими людьми.
Избегайте тяжёлой еды в больших количествах.

Answer 2

какеин стал пончиком Ученик (92) 4 месяца назад

литр кофе бахни

Answer 3

скорее всего нехватка витамин, микроэлементов либо еще чего. Обратись в врачу

Answer 4

Олешка Кнуклик Знаток (299) 4 месяца назад

ломка от сигарет

Answer 5

Такая же ситуация уже много лет. Смотрела недавно передачу о синдроме хронической усталости, в которой говорилось об инфекционном характере данного заболевания. Точнее вирусносном. Одним из возбудителем может быть вирус Эпштейн-Барр. Иммунная система постоянно находится в возбуждённом состоянии пытаясь изгнать чужака, ресурсы организма постепенно заканчиваются и тут мы чувствуем усталость там, где раньше справлялись с делами без особых вложений сил. И чтобы помочь иммунитету нужно больше отдыхать и получать все необходимые вещества из пищи. Знать бы ещё как..)