Упражнения для втягивания живота

У меня маленький вес - 54.85 на 182 кг( ИМТ - 16.6), живот немного меньше рёбер, хочется ещё более худощавое тело. Посоветуйте упражнения, чтобы всегда поддерживать живот во втянутом состоянии, я помню, что со временем, наше тело приспосабливается к новой форме)