Тело, как у Юн Бума(Пожалуйста, ответе нормально:(

Question

Тело, как у Юн Бума(Пожалуйста, ответе нормально:(

Dudic Мастер (1249), закрыт 1 неделю назад

Хочу тело, как у Юн Бума, у меня и так тело более худощавое чем у него, но талия немного шире, сантиметра 2, помогите, пжшки
У меня маленький вес - 54.85 на 182 кг( ИМТ - 16.6), живот немного меньше рёбер, хочется ещё более худощавое тело. Короче Посоветуйте упражнения, чтобы всегда поддерживать живот во втянутом состоянии, я помню, что со временем, наше тело приспосабливается к новой форме)

Answer 1

Во-первых, интересно, зачем? Люблю УС, но бума серьезно жалко..
Живот.. его поддерживают мышцы пресса, спины, и косые мышцы живота.
Поищи в интернете упражнения на косые мышцы живота. С мышцами спины тебе нужна осанка. С неправильной осанкой те могут быть как в гипотонусе так и в гипертонусе. Плюсом, гиперлордозы позвоночника могут вызывать выпячивание живота. Банальные лёгкие разминки и постоянная поддержка осанки помогут спине. С прессом проще, упражнений куча.
Судя по всему, твоя цель не качаться, а поддерживать тонус. Потому повторяю: осанка(!), осанка(!), (!)осанка(!), и в сотую очередь мышечный каркас. От скелета в организме зависит всё.

Answer 2

Чекни на Ютубе как убрать сам живот(или низ живота), но как я понял у тебя скорее всего это из-за поясницы. В общем на Ютубе подскажут, главное сформулируй там нормально. Соблюдай диету чтобы она была комфортна для тебя. И чтобы поддерживать форму просто регулярно делай лёгкие упражнения на всё тело, главное не переусердствуй, просто легонько нагружайся и тело будет поддерживаться. Но самое главное не слушай комментаторов которые кроме шуток больше ничего не могут написать

Answer 3

А я хочу тело как у дюга того из голго 13. А дальше что? Работай над собой.