Как вытряхнуть из головы всё лишнее? Есть наработки? Вопрос в психологию , разумеется!

Неее, так нельзя,, тараканы быстренько слиняют,, чем потом чудить то??
Надо об этом забыть,, наслоить ченить полезного,, ну, или рукам дать поработать,, такой труд затрет излишнюю мозговую деятельность

Я вчера выпил немного и в голове прямо)))

Прошу прощения, за своё поведение, за свои слова. Я иногда как медведь нерасторопный. Мне стыдно, а вы замечательная женщина.

Физические нагрузки, прям чтобы ухайдакаться, потом и аппетит и настроение хорошее и мысли легкие не угнетающие.

"Будет день, будет пища. Довольно для каждого дня своей заботы".

молча!

заместить

Сознательно думать о хорошем

Как "не бежать, если ноги прям чешутся и хочется?"
Ну, не бежать и все. Сосредоточиться на чем-то интересном, но требующем покоя. Книгу читать, например.
А как избавиться от мыслей? Опять же, сосредоточиться. Опять же, непременно на интересном. Причем таком, что мыслить рановато, надо долго-долго просто смотреть, наблюдать. Для кого-то это картина, для кого-то природа в настоящий момент, а кому-то -- чувства, возникшие в настоящий момент...
Важно, чтобы оно было реально, а не в мыслях. И надо просто наблюдать, а не говорить про себя.

Собаки крутят головой, выходя из воды -- и это вполне рабочая техника, разве что скорость вращения должна быть помедленнее... на этом основаны техники перепросмотра. Но надежнее медитации