Как освободить голову от дурных мыслей?

Не запускать их туда.

Выбрать что-то полезное и уделить этому всё своё внимание, всесторонне рассматривая и примеряя к обстоятельствам.

Своего рода медитация.

гильотина - давнее и весьма
эффективное средство,
опробированное веками

Задаться вопросом: " То,о чём я думаю,приближает ли меня к цели?!"

Просто заполнить её другими противоположными мыслями и тогда для дурных там уже не останется места.

смирением и мудростью. Если мудрости не хватает, то смирением.

это нужно тренироваться....
отрабатывать систему взгляда созерцания мыслей не вовлекаясь в процесс...
(как наблюдать за проплывающими мимо облаками)
медитацией называется данный процесс...

Запустить побольше умных...

Уложить их спать.. с утра- одумаются..под кофеëк..

Для чего ?

Вот, приходят мысли. Что-то изнутри (пока что умолчим об этом), вдруг, причисляет их к категории хороших мыслей.
....
Вот опять, посещают новые мысли-образы, и, вновь, как по негласному закону, что-то побуждает интерпретировать их уже как плохие, негативные мысли.
Причём происходит затронутая оценочная деятельность, всё чаще, скрытно от "глаз" свидетеля. Что уже, несомненно, выявляет его упущение, а по существу откровенную прореху, слабое место.

Реакции, реакции, и вновь они - реакции. Они всегда такие разные, ровно так же как и затронутые элементы сознания (мысли).

А что, если взять очередную ситуацию на абордаж и попробовать поменять выше упомянутую реакцию кардинальным образом, и посмотреть на очередную порцию мыслей как на просто мысли, безоценочно, равновесно, сдержанно. И позволить им быть, такими, какие они есть по своей природе.
И, что важнее всего, "смотреть" в этот момент как раз таки не на содержимое мыслей, но именно что на сам процесс зарождения внутренних реакций, связанных с контекстным возбудителем. Тем самым поменяв "точку" фокусировки внимания.

Что тогда ?
Попробуем, проэкспериментируем ?

Успокоительное выпей