Сводит стопу во время выходов силой

Неправильная техника

Стопа пупа

Обратитесь к доктору такое возможно из за недостатка витаминов итд...

пренебрегаете физ разогревом, или недостаточно или упражнений на разогрев неполный набор

Сменить нагрузки

значит есть общая ослабленность организма, либо есть на самом деле небольшие спазмы там и кровь плохо циркулирует, но это связано с истощением отдела мозга, который отвечает за это место. Ошибка многих спортсменов, что не дают организму восстанавливатся и убиваются в хлам, а потом разные болезни. А для чего именно качаешься? И как примерно хотя бы расскажи?

Обычно спазмы в мышцах - это недостаток магния в организме

Если ты делаешь выход силой, а не выход на две то у тебя не может свобить стопу, ибо ноги никак не включаются в выходе силой (в нём минимальный кач и ноги внизу работают как стабилизаторы), а вот в выходе на две работают ноги, но опять же как скорее всего ты делаешь не правильной техникой, потому что стопы никак не должны напрягаться в выходе силой