Как часто можно пить пустырник

Если вы уже выпили 15 капель пустырника в течение вечера и все еще испытываете бодрствование в 12 ночи, я бы рекомендовал вам не принимать дополнительную порцию. Вместо этого, попробуйте другие методы, которые могут помочь вам заснуть, например:

Расслабляющие упражнения дыхания или медитация.
Теплый напиток, такой как горячее молоко или травяной чай.
Избегайте яркого света и экранов устройств перед сном.
Создайте комфортную атмосферу для сна в своей спальне: температура, подушки, одеяла и т. д.
Попробуйте другие травы или натуральные средства, такие как мелисса или мята, которые также могут помочь расслабиться и заснуть.

Ну если только на пустыре