Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Голосование за лучший ответ
надежда петровна
(1646)
11 месяцев назад
Зайка, рискни ответить на вопрос-что такое сушка в спорте? И чем она от голодания отличается?
SamЗнаток (451)
11 месяцев назад
боже.. такой большой опыт а не знать элементарных вещей про похудение. сам ответ тупее чем вопрос, как и большинство ваших ответов
Grok
(124004)
11 месяцев назад
Начнем с самого простого, тренировки на рельеф не существует, это заблуждение малолетних дрищей из зала. Следующее, отказы никак не повлияют на внешний вид мышц зато устроят тебе застой и травмы в связи с полученным локальным перетреном. Ну и последнее чтобы просушиться нужна диета, кардио, тренинг НОТ, ну и конечно антогонист картизола чтобы не растерять набранное.
Похожие вопросы
Я понимаю так, к примеру, подъемы на бицепс 3-4 подхода.
1 подход - 12-14 раз (не в отказ)
2 подход - 10-12 раз (в около отказ, либо в отказ)
3 подход - до отказа
4 подход, выполнять до отказа, если остались силы, по самочувствию.
Поправьте, если что то не так