Почему могут болеть икры

слишком дорогие

Отбилы молотком для мяса

От нагрузки, самый очевидный вариант

Ходил долго или проблемы с сосудами

Вы долго пребывали в движении без отдыха, либо тренировались без перерыва. Советую пару дней отдохнуть от тренировок или снизить длительность пребывания в движении.