Я очень истеричная

Как перестать быть истеричной, постоянно на всех срываюсь. То конкретно по*-й на всех, то от не такого взгляда могу истерику закатить. Это очень съедает, ходила к врачу, думала мб выпишет какие то успокоительные, а в итоге только гребанный тералиджен, от которого я отказалась. Ответы наподобие "перестать истерить" не нужны, я понимаю то, что я истерю не норма. Я потом извиняюсь за то, что могла повести себя слишком резко