Не могу выйти из дома

я уже почти год не выхожу из дома,учёбу пропускать стала слишком часто,я понятия не имею почему,очень не по себе на улице,просто не могу и все,я даже в магазин не могу выйти,чтоб банально купить себе поесть,если в конце прошлого года я ещё хотя бы приходила в колледж,то сейчас я 24/7 дома,еду мне привозит парень,когда в гости приходит (если что на еду для себя я трачу свои деньги)
и вот вообще никак не выйти,я просто сижу дома,рисую,сплю и так по кругу,как это перебороть?
просто в 22 я очень много гуляла,каждый день,иногда даже без перерывов,то есть я вышла погуляла,домой зашла на часик два,поесть помыться и дальше гулять,ночевала у друзей часто,а потом как то все потихоньку превратилось в это,что с этим делать