Что делать, болят мышцы?

Question

Что делать, болят мышцы?

Ммм Борщик Ученик (4), на голосовании 6 месяцев назад

Вчера была тренировка, и мы много отжимались и долго стояли в планке. Теперь вот болят сильно мышцы. Ванную горячую приняла, посидела там 40 минут, выхожу, а мышцы все также болят. Что делать?

Answer 1

Темирлан Наурызбаев Профи (540) 7 месяцев назад

плакать

Ммм БорщикУченик (4) 7 месяцев назад

И зачем

Темирлан Наурызбаев Профи (540) Ммм Борщик, тебе же больно

Answer 2

Хз Кто Знаток (410) 7 месяцев назад

Воспользоваться электрическим стулом

Ммм БорщикУченик (4) 7 месяцев назад

Вау

Answer 3

Ыуко Мудрец (14299) 7 месяцев назад

ждать 3-5 дней

Ммм БорщикУченик (4) 7 месяцев назад

Ого, такаяде треня послезавтра ??????️?????️?????

Ыуко Мудрец (14299) Ммм Борщик, Если снова будете тренить силовые упражнения, то лучше пропусти. Мышцы должны восстановиться. В идеале вообще болеть не должны. Ну или сходи, но поделай что-то другое, не нагружай то, что у тебя болит

Answer 4

Никита Алексеев Мастер (1942) 7 месяцев назад

У вас болят мышцы потому-что "Вчера была тренировка, и мы много отжимались и долго стояли в планке"

Ммм БорщикУченик (4) 7 месяцев назад

Я не спрашивала из-за чего болят

Никита Алексеев Мастер (1942) Ммм Борщик, Боль пройдёт!

Answer 5

Вера Петровна Искусственный Интеллект (210630) 7 месяцев назад

Молиться

Answer 6

Icehomka Мастер (1049) 7 месяцев назад

Мышцы так восстанавливаются и крепчают. Жди 2-3 дня и всё будет норм

Ммм БорщикУченик (4) 7 месяцев назад

А как-то можно этот процесс ускорить

Icehomka Мастер (1049) Да, побольше спать. Так мышцы восстановятся быстрее.

Answer 7

Хм попробуй отдохнуть не перетруждайся так сильно
Полежи и поспи ночью от 9 до 10 часов за это время мышцы восстанавливаются

Answer 8

LevMaksimych Гуру (3122) 7 месяцев назад

Попробуйте холодную ванну, а так же массаж

Ммм БорщикУченик (4) 7 месяцев назад

Спасибо

Answer 9

Ничего Не Делать!!! Если занимаетесь физупражнениями Редко, то такая ситуация будет всегда. Нужна Система, Регулярность Занятий!!!

Answer 10

От боли в мышцах лучше контрастный либо же холодный душ. Сделать разминку, чтобы растянуть чутка мышцы и тогда не так сильно болеть будут.

Answer 11

Вставить пистон тренеру за резкое повышение нагрузки, витамин с, противоспалительные, контрастные процедуры, отдых

Answer 12

да ничего - лечь в приятную позу и позалипать в смартфончик)
Есть время разбрасывать камни есть время собирать камни)

Answer 13

Горячая ванна усугубляет отёк и боли. Вот тут рядом с тобой еще один страдалец — не может ложку ко рту поднести. Здесь лауреаты премии Дарвина ежедневно.
Можешь походить по внутренним ссылкам в моих ответах — узнаешь много сермяжной правды, там https://otvet.mail.ru/answer/2055098835