LКак перевести ноткойн в тонкойн?

Можете помочь, что делвть если в кошельке теллеграма когда хочешь вывести ноткойны на биржу, пишет что нельзя и тип надо их перевести в тон и цифры красным светятся.Как перевести ноткойны в тонкойны? Спасибо.