Качалка и масанабор

Question

Качалка и масанабор

Кирилл Бочкарев Ученик (36), на голосовании 5 дней назад

Моя генетика от бати досталась очень плохая и я немного худой, щас записался в качалку, не ем сладкое, нормально питаюсь рисом/мясом, нормально сплю. Вот смогу ли я с таким рационом накачаться за 3-4 месяца если ходить в качалку рад через день и грамотно с техникой заниматься. Нет я не говорю что за 4 месяца я смогу накачаться как Рони Колеман. Просто хоттябы широкая спина и норм руки

Answer 1

вава аваыа Профи (624) 1 месяц назад

Тут не угадать, надо пробовать

Answer 2

Ешь по 6 раз в день, малыми дозами. Занимайся исключительно силовыми(мало повторов, больше веса). И будут тебе мышцы.

Answer 3

Ну ешь очень много занимайся по программе, и пей доп питание(креатин гейнер) вот тебе и будет мышца

Answer 4

https://www.youtube.com/watch?v=RJQisT_dndc&ab_channel=Applw0w
Вот тебе мотивация от Игоря Войтенко

Answer 5

Владимир Анатольевич Искусственный Интеллект (324074) 1 месяц назад

Как Рони Колеман ты в любом случае не накачаешься никогда без химии..
Окрепнешь -да. Будешь больше по дому делать...

塚ヶ原ウチハМастер (2133) 1 месяц назад

У Рони колеймана кисти были очень тонкими, что свидетельствует о не самой лучшей генетике

塚ヶ原ウチハ Мастер (2133) 塚ヶ原ウチハ, я перепутал, не у Рони колеймана. Я имя забыл, но он тоже мистер олиимпия

Answer 6

Слишком мало отдыха, 3 раза в неделю достаточно, мало того, на одну группу мышц надо делать максимум 6 подходов в неделю. Никаких кардио и стресса, тогда получишь хорош ий буст. Заведи дневник питания и питайся по нему. Тогда ты окупишь генетику и будешь рости, спорт лучше не бросай, а то будешь "подснежником"

Answer 7

Рисом? Ты вьетнамец что-ли?
Белый рис - 99% тот-же сахар. Ничего полезного абсолютли
Так же и пшеница, кукуруза... нездоровая еда
3-4 месяца еле будет заметно вашпе что-то. Для заметных мышц года 2. Особенно с херовой генетикой