Вопрос об глазах и об сидении за компьютером.

Когда была школа я сидел за компьютером 5-6 часов в день и так было почти каждый день, было нормально. Глаза сильно не уставали и не болели. Но щас каникулы и я сижу за ПК 8-10 часов тоже почти каждый день и мои глаза после такой посиделки начинают болеть и весок тоже. Что делать? Может сократить время за компьютером можно, но я смогу максимум на часа два. И можно ли как то расслабить глаза? Что бы они не болели и не уставали? А то я очень боюсь ухудшения зрения. Я бывает выхожу в один из дней в огород посидеть посмотреть на природу и немного помогает. Можно ли расслаблять глаза какой то разминкой? Заранее спасибо за ответ.