Выпрямление позвоночника. Вопрос к вертербрологу.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, вообщем то говоря у меня нету никаких острых каких-то патологических изменений в позвоночнике или каких то осложнений, максимум лайтовый сколиоз или что то в этом роде, но визуально осанка достаточно кривая, когда учился в школе, в техникуме много времени проводил за компьютером и выгляжу теперь таким сгорбленным немного, сколько уйдет времени на ее исправление плаванием в бассейне и занимаясь гимнастикой? Вот если представить самого обычного работающего человека за компьютером, 26 лет, не занимался никогда до этого его исправлением. Для понимания: живот выпирает вперед, а попа как бы назад, и шейный отдел как бы выдвинут чучуть вперед, вот если посмотреть то зиг загом спина.