Правда ли музыка вредна, и чем?

Я музыку слушаю частенько, когда встаю утром, когда гуляю, когда куда то еду. Где то прочитала, что музыка не позволяет думать о своём, что из за музыки идёт переизбыток дофамина. Но у меня не так. Я слушаю музыку, чтобы на чем то лучше сконцентрироваться, чтобы лучше думать, я перестаю переживать. Если у меня плохое настроение, музыка помогает мне поднять его. И у меня нет такого, чтобы я постоянно думала только о музыке. Но многие люди, особенно ютуберы, утверждают, что музыка - это как нар****к, и жизнь будет лучше, если её вообще не слушать. Вопрос в том, правда ли это всё? Стоит ли мне всё таки отвыкать от неё или всё же бывают исключения? Может люди просто преувеличивают, мол в соц сетях много сидеть нельзя. а музыка это тоже самое? Кстати, я слушаю разные песни, почти меломанка