Проблемы со сном

Question

Проблемы со сном

GRIGED Знаток (401), на голосовании 4 месяца назад

Здравствуйте столкнулся с проблемой нарушенного сна. днем примерно с 12 часов и до 5 хожу очень ватный и хочется спать а вечером с 9 часов и до часу ночи не могу уснуть. Что делать ?

Answer 1

Мало физической нагрузки в течение дня у тебя.

Answer 2

научиться питаться правильно вовремя и нужной касательно энергии пищей

Answer 3

броо..Была такая же проблема.
Я бы посоветовала : пока ватный - поспи, проснешься ночью- не бери телефон постарайся уснуть.. И там сами устаканится

Answer 4

Ну тут все зависит от вашего возраста. Нужно правильно питаться , заниматься физической нагрузкой. Если вас это сильно беспокоит сходите к врачу. Все будет хорошо ! Не волнуйтесь