Здравствуйте. Отказался от сахара, но никаких изменений не ощущаю. Так и должно быть?

Question

Здравствуйте. Отказался от сахара, но никаких изменений не ощущаю. Так и должно быть?

Имя Фамилия Мыслитель (5835), открыт 3 недели назад

В какой-то момент я заметил, что ем очень много сладкого, раза в 2 выше дневной нормы. Решил сделать "сахарный детокс" и не ем сахар месяц или больше. Как я читал в интернете, первые несколько недель там должно быть что-то вроде ломки, упадка сил и энергии и так далее. Но ничего этого вообще не было даже и близко. Все было как обычно, просто с другим рационом. Так же никаких обещанных изменений в лучшую сторону не обнаружил. Что ел я сахар, что не ел, никакой разницы. Так какой вообще смысл тогда? В интернете обман?

Answer 1

Если у тебя не было ломки, это значит, что у тебя не было зависимости от сладкого.
Обычно истории людей в интернете либо преувеличены, либо правдивы, но из всех отобраны только самые яркие.
Никаких сверхспособностей отказ от сладкого тоже не откроет.

Answer 2

Ты еще молодой и сахар тебе нужен для мозга, а изменения устанавливают через анализы крови до и после.

Answer 3

Насчет ломки: от того,что ты ел в 1,5 раза больше при отказе ничего такого не будет. Лучше не есть просто потому что это не полезно. Но сильных изменений сразу и не будет, ведь ты его не по 5 плиток ел

Answer 4

Вадим Богданов Искусственный Интеллект (103301) 3 недели назад

Все индивидуально. ОДни люди легко бросают (например) курение, а другие "дышать без сигарет" не могут.
Основной подход - Чем меньше "ломка", тем (значит) здоровее организм и меньше настоящая зависмость от чего бы то ни было..
Поэтому лучше радоваться, что у вас этот отказ не вызывает абстиненции )

Имя ФамилияМыслитель (5835) 3 недели назад

Ну, если честно я надеялся на своего рода катарсис. А так, видимо да, мне этот отказ был и не нужен. Разве только в норму привести дневное потребление и всё.

Вадим Богданов Искусственный Интеллект (103301) Имя Фамилия, Совершенно верно. Ещё пример - Сильно действующие лекарства действуют сразу и сильно, поэтому на контрасте сразу очевидно их де1ствие. А мягкие формы (например гомеопатия) - действует исподволь, незаметно - как буд-то ничего и не меняя, но на самом деле - меняя Не будете потреблять много сахара - меньше риск и итоге (когда нибуддь) подцепить диабет - а это дорогого стоит!!!

Answer 5

Я говорит отказался от сахара.теперь ем варенье.и почему нет никаких изменений

Answer 6

Во первых результаты будут видны только в анализах крови,во вторых энергию,силу даёт только мучное, сладкое никак на это не влияет. И в третьих ломки не будут в тех случаях, если ты не зависим от этого.

Answer 7

Вы молодчина! И дальше не ешьте! От сахара пользы нет.

Answer 8

Скорее всего обман, что ты читал. Я тоже очень легко слез с употребления сахара. Разницы никакой

Answer 9

А ты уверен, что полностью отказался от сахара?

Не ешь никакие фрукты и содержащие сахар овощи? Во фруктах полно фруктозы.
Натуральный 100% cок не пьешь? Там сахара столько же, сколько и в коле.
Никакую молочку вообще не ешь? Там лактоза, молочный сахар...
Можно долго продолжать, полно скрытого сахара в разных даже очень солёных продуктах...

Если всё это потребляешь, а отказался только от белого сахара и сладостей - то это просто уменьшение потребления. Нет ломки, так как видимо хватает. Но нет и положительного эффекта отказа...Так как отказа в реальности нет.

Смысл есть, если уменьшаешь сахар, сладости - питание более правильное и сбалансированное. И эффект будет не через месяц, а через много лет. Не будет диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака... которые бы возможно появились, продолжай ты есть добавленный сахар в больших количествах. Либо эти проблемы наступят значительно позже и выиграешь несколько лет качественной жизни...

Answer 10

Я сахар больше года не ем уже. Изменения заметила тоже не сразу, спустя месяц, может полтора. Заменяю сладости - батончиками от ProteinRex , любимый - брауни с апельсином. Ломки нет давно (была пока не открыла баточники для себя), упадка сил нет - так как питаюсь хорошо