Не могу сдерживать себя в сладком

сладкое - это быстрые углеводы, они моментально повышают уровень глюкозы в крови и у тебя повышается настроение, эффект длится не долго и тебе хочется ещё. поэтому лучше наешься медленными углеводами, чем объешься быстрыми

попробуй заменить сахар подсластителями с низким гликемическим индексом, например сироп топинамбура, стевия, кокосовый сахар

Тоже стараюсь снизить потребление сладкого (всю жизнь сладкоежка, надоело), но, блин, если я хочу сладкого, держите меня семеро ) Впрочем, сейчас уже намного реже объедаюсь, как раньше (могла заменять сладостями и завтраки, и обеды, и ужины), что считаю большой победой и горжусь. (вчера наелась досыта халвы и сахарных печений, и довольная)

сладкое любят многие. и отказаться от них сложно. единственно что можно - в меру и в небольших количествах. часто хочется сладкого из за стресса, волнений, переживаний, плохого настроения.